PC見過ぎ注意!20-20-20ルール始めたら人生変わったかも

仕事帰り目が痛いなーと思う人はマジで要注意です。

 

仕事帰りに目が痛い人は要注意です

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最近というか何ヶ月か前から目が痛いなーと思うことが多くて、困っていたんですがついに目がかすむという、おじいちゃん現象が起きてこれはやばいと思い、気軽に始めた20-20-20ルールというのがすごく調子がいいので皆さんもやってみてください。

先にいいますがこれはステマ?とかではないです。20-20-20ルール協会からお金もらってるということもないので。

 

仕事帰りに目が痛い!ということがなくなった!

結論から言うとこういうことです。とにかく3日に1回、週に3日くらいは目が疲れたー痛いなーと思うことが合ったのですが、それがなくなりました。ちょっとしたこと気をつけるだけですごいなーと思ってます。

 

じゃあ何やったのか?

やったことはただ単純に

20分毎に20秒間6m先を見る

マジでこれだけです。これだけで驚きの効果….は得ることは出来ませんが、少なくとも仕事帰りに目が痛いということはなくなりました。

 

20-20-20ルールってなに?

目が休まるなんか体操とか無いかなーって検索してたらライフハッカーのLH質問箱:パソコンによる疲れ目の防止法とは? : ライフハッカー[日本版]っていう記事を見てとりあえず始めたんです。

で20-20-20なのに最後6じゃんって思った人は文章をよく読んでいる方です。さすがです。

20-20-20ルールは20分毎に20秒間20フィート先をみるルール。そうフィートなんです。メートルに直すと6mくらい。一つ賢くなりましたね。

 

目が疲れないってすごいメリットある!!

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目が疲れないとまず仕事がはかどります。仕事が捗ると周りの評価が上がります。周りの評価が上がると給料が上がります。

目が疲れないってすごい!!

というのは半分冗談だとしても、このまま目を酷使していたら、いろいろな症状が出てきて通院しなきゃいけなかったり、薬買わなきゃいけなかったりでなかなかマイナスが多いなーと思ってます。目って大事ですからね!

 

腰も大事!

ついでに腰も壊すとヤバイと親戚から聞いて、最近気をつけるようにしてます。

とりあえずオフィスの椅子でこれ使ってます。

 

 

これ材質違いでもう1種類あるのですがこっちのがいいです。東急ハンズで座り比べして決めましたがよかった。こっちのが硬いというのと汚れにくいし汚れても掃除しやすいという点ですね。

今のところは調子いいのかな?ただし、あんまり柔らかい椅子には効果ないのでご注意を。

 

まとめ

20-20-20ルールはすぐ実践!

すっごく手軽に始められて、すぐに効果を感じれます。とりあえずやってみては?という感じです。

 

結構、効果が出て衝撃的だったので勢いで記事書いてしまいました。乱文は許してください。

ABOUTこの記事をかいた人

Tetsu

都内で働くWebディレクター。ディレクターになる前は某アパレルブランドにて勤務。「なんとなくおもしろい」という理由でこの業界にいる。このブログもなんとなく続けてます。Twitterはやっていません。